“搓”是老中医眼里的补身药,长寿方好好收藏

冷的时候,我们会习惯性地搓搓双手;困的时候,搓搓脸或耳朵,也能让人觉得神清气爽。


“搓”,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的摩擦,在中医按摩中属于摩、擦手法的一种。


经常搓一搓身体,可舒筋通络、预防疾病,下面的方法就教您搓出长寿。
 


01搓面部


疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。


搓前额醒神志


手掌放在前额,从前额向头顶、脑后的方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。


02搓耳朵


耳朵上的穴位非常多,当人体内脏或躯体发生病变时,耳郭上可能出现压痛、结节、脱屑、小疙瘩等。 常搓耳朵,可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。


搓耳轮健脑强肾


双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。这样做有一定的健脑、强肾、聪耳、明目的作用,对腰腿痛、颈椎病、头痛头昏等病症,有一定的缓解作用。


03搓胸肋


从上至下、从外至内,搓热前胸及两肋,能达到宽胸理气、舒缓心情的效果。


搓胸前能护肝


现代人熬夜几乎成了家常便饭,久而久之就会出现疲劳、没有食欲等症状,这其实是肝在向你发出“危险信号”了。


每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。搓胸肋还可以舒缓情志,调畅情绪。


这个方法适合大部分人使用,但是胸部有外伤的人要等到伤好后再用。


04搓腰部


腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,常搓腰部能温煦肾阳、畅达气血。


将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以缓解腰酸腰痛。


搓后腰暖肾脏


腰眼位于人的盆骨最高处上四指处,用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。


05搓脚底


人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,常搓脚部有助于消除疲劳、水肿、体寒等症状。


搓脚掌舒经络


洗脚后,用左脚脚跟摩擦右脚的脚心100次,使脚心发热,然后左右脚互换位置再做一遍。经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还能促进睡眠。


日常保健小妙招,快快收藏吧~


愿健康久伴!

 

 

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